イラレにjpeg画像を貼付ける場合

いつも参考にさせて頂いています。
皆様本当に有り難うございます。

イラレにjpeg（300kb程）画像をコピペで貼付けると、とても大きい容量になってしまいます。

画像を荒くせずに、もっと軽い容量でjpegを使用出来るような操作方法があれば、ご指導頂きたく思います。

初歩的な事かもしれないのですが、皆様どうぞ宜しくお願い致します。

動作環境は、MACOS10.4/イラレ・フォトショ共にCS4です。